Läsnä ollessa voit havaita sen hetkisiä ajatuksiasi ja kaikenlaisia tunteita kehossasi. Aistit herkästi, tarkkaavaisuutesi on juuri tässä hetkessä. Hyväksyt asiat niin, kuin ne nyt ovat. Voitko tarjota itsellesi tällaisia, vaikka lyhyitäkin hetkiä kaiken kiireesi keskelle?