Kun alat ylivirittyä, millaisia kehon reaktioita huomaat? Kiihtyykö esim. hengityksesi, kiristääkö leukojasi, onko vaikea keskittyä vai puristuvatko kätesi nyrkkiin? On tärkeää tunnistaa näitä ja yrittää olla toimimatta vihan ohjaamana itseä tai muita satuttaen.