Kun maailma ympärilläsi on epävarma ja ahdistava, voit rajoittaa uutistulvaa. Voit osoittaa tukea eri tavoin. Voit palauttaa ajatuksesi omaa arkeesi, rauhoittaa mieltäsi hengityksen ja aistien avulla. Pidä itsestäsi huolta, puhu ajatuksistasi jollekin.