Itsetuntemuksen kannalta on tärkeää tunnistaa, mikä saa Sinut pois ns. sietoikkunaltasi yli- tai aliviritykseen. Olet kuitenkin vain itse vastuussa teoistasi, sanoistasi ja tunteistasi.
Kriisin aikana sattuu, mielialat vaihtelevat ja on ehkä vaikea luottaa tulevaisuuteen. Mutta myöhemmin huomaat, että Sinä selvisit, olet turvassa. Kriisissä ei ole mitään hävettävää. Se voi mm. auttaa Sinua vahvistamaan rajojasi.
Mitä suuttumuksesi tai vihasi alla piilee?
Löydätkö sieltä yksin jäämisen pelkoa, arvottomuuden kokemuksia, lapsuuden nöyryytystä vai jotain muuta traumaattista kokemusta, jota ei jostain syystä ole voinut/saanut tuoda julki? Tänä päivänä on mahdollista käydä sitä turvallisesti läpi.
Kun katsot peiliin, näetkö sieltä
sisukkaan selviytyjän,
ahkeran suorittajan,
leppoisan hyväntekijän vai
sympaattisen vastuunkantajan?
Luottamus, rehellisyys, aitous ja inhimillisyys ovat jokaisessa ihmissuhteessa tärkeitä elementtejä. Luottamus syntyy tuntemisen ja ajan kanssa. On syytä olla myös itselleen rehellinen kaikessa. Aitous ja inhimillisyys luovat pohjan positiiviselle yhteydelle ja toivolle.
Millainen on parisuhteesi?
Jaatteko perheen vastuut kohtuudella?
Kuunteletko oikeasti kumppanisi tarpeita?
Annatko toiselle riittävästi omaa tilaa?
Kerro nyt kumppanillesi, miten eri tavoin arvostat häntä!
Vuoteen 2021 toivon Sinulle vahvuutta olla juuri oma itsesi niin, että tiedostat omia rajojasi ja oikeuksiasi. Suojaa itseäsi liialta. Opi virheistä. Löydä rauhoittavaa läsnäoloa. Luota siihen, että rankimmistakin asioista voit selvitä.
Miten paljon sitä jääkään elämässä todellisuuden ulkopuolelle, jos luulee tuntevansa toisen ilman aitoa kohtaamista.
Surullista realiteettien ja vastuun kieltämistä. Kieltäminen on yksi alkeellinen minän puolustuskeino, joka on yleistä pienillä lapsilla.
Tunnelmavalaistus, tuikkuja, rauhallista musiikkia, pehmeä torkkupeitto, eikä kiirettä mihinkään.
Miten Sinä teet itsellesi rentouttavan tilan?
Jos parisuhteessasi on salaisuuksia,
mistä olisi ensimmäiseksi rehellisesti puhuttava?