Parisuhderiitojen taustalla on usein täyttymättömiä tarpeita ja kohtaamattomuutta. Silloin primäärikokemus voi olla yksinäisyys, joka aktivoi esim. pelkoa kumppanin menettämisestä.
Parisuhteen vuorovaikutusongelmiin liittyvät usein puhumattomuus, väärät tulkinnat tai kyvyttömyys kuunnella toista aidosti.
Hyvän tankkaaminen niin parisuhteeseen kuin itselleenkin on tärkeää. Koska arki kuluttaa ja vie voimia, muista, että yksi ikävä sana tarvitsee rinnalleen viisi hyvää sanaa.
Mitä vapaus on Sinulle? Onko se esimerkiksi pakko-oireiden tai masennuksen helpottumista, eroa väkivaltaisesta parisuhteesta, työelämästä eläköitymistä vai valinnanvapautta oman elämän suunnasta?
Viime vuoden kokemusten opit auttavat meitä olemaan entistä vahvempia tänä vuonna. Omien vahvuuksien, työn ja vapaa-ajan tasapainon, sekä mielekkään tekemisen avulla on hyvä jatkaa valitsemallaan tiellä.
Ollaan vaan. Kaiken ei tarvitse olla joulunakaan täydellistä. Tämä riittää.
Uskottavuus, rehellisyys, vastuullisuus, itsekunnioitus ja aitous. Nämä ovat tärkeitä nyt ja myös ensi vuonna.
Millä kaikilla tavoilla voisit tämän joulun aikaan säästää itseäsi? Tilata siivouspalvelun tai siivota itse vähemmän? Ostaa valmiit ruoat tai tehdä niitä rajatummin? Joulutunnelman voi löytää hyvinkin läheltä, omasta uudenlaisesta asenteesta, sillä vähempikin riittää aitoon läsnäoloon. Saisit olla vaan ja nauttia virkeämpänä omasta rauhastasi ja läheisistäsi.
Kun seuraavan kerran tunnet pelkoa, voit antaa sille jonkin nimen, värin tai muodon. Tai voit sanoa pelkosi ääneen Aku Ankan tai muun fiktiivisen hahmon äänellä ja tunnustella, miten pelkosi muuttuu.
Välillä kannattaa irrottautua arjesta eri ympyröihin tai rikkoa rutiineja. Voit kokeilla, miltä tuntuisi tehdä asioita eri tavalla, esim. syödessä vaihtaa aterimien paikkaa, maistaa uusia ruokia tai lukea lehteä takasivulta aloittaen.