Pidäthän huolta omasta jaksamisestasi? Et ole toisille itsestäänselvyys, eikä Sinun tarvitse jatkuvasti ylisuorittaa. On tärkeää löytää työn ja muun arjen vastapainoksi yliviritystä rauhoittavia asioita; riittävästi unta ja lepoa, mieleistä tekemistä esim. mökillä, valokuvaamalla, lukemalla, musiikkia kuuntelemalla, käsitöitä tekemällä tms.
Kannattaa ottaa selvää asioista, ettei tee vääriä tulkintoja. Väärien tulkintojen tai olettamusten kantaminen ei ole reilua kenellekään.
Sinulla on oikeus siihen, mitä omistat. Miten kunnioitat toisen rajoja ja oikeutta yksityisyyteen niin parisuhteessa kuin muissakin lähisuhteissa? Tasa-arvoinen kohtelu voi näkyä hyvinkin erilaisessa tukemisessa.
Millaisena muistat lapsuutesi? Koitko tulleesi kuulluksi tarpeinesi vai jouduitko tukahduttamaan ne syystä tai toisesta ja selviytymään ”näkymättömänä lapsena”? Traumatisoituminen voi vaikuttaa tähänkin päivään erilaisina oireina tai vuorovaikutusmalleina. Psykoterapiassa voit turvallisesti palata muistamaan mennyttä ja kohtaamaan kokemuksiisi liittyneitä tunteita.
Oman jaksamisen kannalta olisi tärkeää löytää elämässä itselle merkityksellisiä asioita. Ne voivat olla miten pieniä tahansa, mutta kertovat tarpeistasi.