Onko parisuhteessasi läheisyyttä, intohimoa ja sitoutumista? Entä arvostusta, arjen huomiointia ja luottamusta? Jos vastasit myöntävästi, tunnet varmaan onnellisuutta. Mutta tarvittaessa pariterapia voi olla apuna tulkintojen oikaisemiseksi, ymmärryksen lisäämiseksi ja uuden yhteyden löytämiseksi.
Masennuksen takaa voi löytyä ulkopuolelle jättämistä, traumaattisia kokemuksia, vihaa, pettymystä, surua tai riittämättömyyden tunteita, jotka eivät ole tulleet kuulluiksi ja kohdatuiksi, vaan ne kääntyvät itseen. Kun alat kuunnella omia tarpeitasi ja toiveitasi, vahvistaa omia rajojasi sekä tuoda kokemuksesi esille, voit huomata itsetuntosi vahvistuvan ja hyvinvointisi parantuvan. Joko nyt olisi sellaisen aika?
Äiti. Varaäiti. Mummi. Muiden tarpeiden huomioija, luotettava, apu, tuki ja turva. Vai etäinen, ärsyttävä, kontrolloiva, äkkipikainen tai viileä. Onneksi on toivoa ja tunteita, sekä yhteisen ymmärryksen mahdollisuus.
Kuunteletko parisuhteessasi oikeasti sitä, mitä kumppanisi haluaa sanoa? Keskeytät tekemisesi, otat katsekontaktin ja keskityt kuuntelemiseen. Jos joku em:sta puuttuu, on mahdollisuus virhetulkintoihin ja repiviin riitoihin suuri. Onneksi keskusteluyhteyttä voi aina oppia parantamaan.
Voit löytää kiitollisuutta pienistäkin arjen asioista, esim. kaseeraamisen tuomasta ilosta, tilasta ja hyväntekeväisyyteen osallistumisesta, toisen ihmisen kohtaamisesta tai mahdollisuudesta vaikka vain pysähtyä itseksesi olemaan ja rauhoittumaan.