Aamulla aktiivista toimintaa, päivän aikana vahvuuksia, onnistumisia ja muita mukavia asioita, kunnes illalla alkaa rauhoittuminen ja lopulta nukkumaanmenoaika.
Yhteyden löytämisen ja löytymisen kannalta on tärkeää, että sähköpostiasioissa huomaat katsoa myös roskapostilaatikon.
Sanoilla ”voisin tehdä” ja ”teen” on iso ero. Jälkimmäiseen sisältyy jo päätös toimia.
Yleistävät sanat kuten ”aina” tai ”et koskaan” voivat parisuhteessa johtaa väärinymmärryksiin samoin kuin tarkistamattomat tulkinnatkin.
Kun alat ylivirittyä, millaisia kehon reaktioita huomaat? Kiihtyykö esim. hengityksesi, kiristääkö leukojasi, onko vaikea keskittyä vai puristuvatko kätesi nyrkkiin? On tärkeää tunnistaa näitä ja yrittää olla toimimatta vihan ohjaamana itseä tai muita satuttaen.