Kuunteletko parisuhteessasi oikeasti sitä, mitä kumppanisi haluaa sanoa? Keskeytät tekemisesi, otat katsekontaktin ja keskityt kuuntelemiseen. Jos joku em:sta puuttuu, on mahdollisuus virhetulkintoihin ja repiviin riitoihin suuri. Onneksi keskusteluyhteyttä voi aina oppia parantamaan.
Voit löytää kiitollisuutta pienistäkin arjen asioista, esim. kaseeraamisen tuomasta ilosta, tilasta ja hyväntekeväisyyteen osallistumisesta, toisen ihmisen kohtaamisesta tai mahdollisuudesta vaikka vain pysähtyä itseksesi olemaan ja rauhoittumaan.
Tärkeintä on riittää itselle ja nähdä itsesi myötätuntoisin silmin. Voit löytää itsestäsi jonkin yksityiskohdan, johon olet tyytyväinen. Hyväksyntä tulee pikkuhiljaa halusta katsoa, ei pakosta katsoa.
Kun elämässä on paljon haasteita, on entistä tärkeämpää löytää sellaisia hetkiä, jotka innostavat tai rauhoittavat. Myös onnistumisten havainnointi auttaa jaksamisessa. Mikä tekee Sinulle hyvää tänä päivänä?
Jos ajattelet, että parisuhde hoituu itsestään, voit jäädä yksin. Jos välttelet asioita, huomaat elämäsi kapeutuvan. Jos et halua tulla nähdyksi, ei muutosta tapahdu. Sanat, teot, tunteet, jakaminen, rehellisyys ja rohkeus auttavat Sinua. Astu mukavuusalueeltasi ja katso, mitä hyvää elämä antaa.