Millaisia puolustusmekanismeja käytät?
Haluatko kilttinä aina miellyttää muita?
Väisteletkö konflikteja?
Vitsailetko erosta tai surusta?
Syytteletkö muita pitääksesi häpeän loitolla?
Jos kärsit pakko-oireista ja altistat itseäsi niiden aiheuttaman ahdistuksen kokemiselle, sitä vahvemmaksi tulet. Voit huomioida tunteen ja kuitenkin selvitä sen kanssa. Jokainen kokee ahdistusta joissain tilanteissa.
Sinulla on lupa nauttia nykyisestä elämästäsi.
Vaikka elämässä on paljon vastuita, se ei ole pelkkää suoritusta.
Jos olet lapsena jäänyt ilman tukea ja lohdutusta, on aikuisena tärkeää saada yhteys sisäiseen lapseesi ja lohduttaa häntä. Siihen löytyy erilaisia keinoja.
Jokainen ero opettaa jotain. Kannattaa olla utelias oman toiminnan seurauksista. Piditkö toista itsestäänselvyytenä? Kuuntelitko toisen mielipidettä vai toimitko oletusten varassa? Salasitko jotain tärkeää toiselta? Vai etkö vain ollut valmis kohtaamaan kriisejä, joita elämä väistämättä tuo eteen?
Se, miten kohtelet kumppaniasi ja muita läheisiäsi, on malli lapsille toisen kohtaamisesta ja kohtelemisesta. Lapset ovat tarkkoja huomioimaan asioita, vaikkei niistä puhuttaisikaan.