Sanoilla ”voisin tehdä” ja ”teen” on iso ero. Jälkimmäiseen sisältyy jo päätös toimia.
Yleistävät sanat kuten ”aina” tai ”et koskaan” voivat parisuhteessa johtaa väärinymmärryksiin samoin kuin tarkistamattomat tulkinnatkin.
Kun alat ylivirittyä, millaisia kehon reaktioita huomaat? Kiihtyykö esim. hengityksesi, kiristääkö leukojasi, onko vaikea keskittyä vai puristuvatko kätesi nyrkkiin? On tärkeää tunnistaa näitä ja yrittää olla toimimatta vihan ohjaamana itseä tai muita satuttaen.
Mikään ei muutu aikomalla. Pienikin askel on paljon enemmän kuin aikomus.
Anteeksiantoon tarvitaan rehellisyyttä, avoimuutta, kuuntelua ja erilaisten tunteiden hyväksymistä.
Kun lapsesi saa lapsen, herättää se paljon myönteisiä tunteita ja odotuksia, vaikka elämään liittyykin tiettyä epävarmuutta.