Kuvaus
Ongelmien noidankehä
Kärsitkö masennuksesta tai peloista, vaivaako Sinua syyllisyys tai häpeä? Oletko jatkuvasti alakuloinen, ahdistunut tai väsynyt? Eikö kotoa muutto sujunutkaan kuten odotit? Oletko surullinen menetettyäsi läheisesi tai joutunut luopumaan jostain Sinulle muusta tärkeästä? Jouduitko itse onnettomuuteen? Mietitkö menneisyyden tapahtumia/traumoja? Tunnetko katkeruutta, moititko jatkuvasti itseäsi? Iskeekö paniikki ja lamaannus tutuissakin tilanteissa? Vai tuntuuko Sinusta, että käyt ylikierroksilla, etkä kykene pysähtymään?
Ongelmista ratkaisuihin
Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa luodaan uutta ehjempää elämäntarinaa menneisyyttä unohtamatta ja sen vaikutuksia ymmärtäen. Olet elämäsi paras asiantuntija. Sinulla on yksilölliset tarpeesi ja rajasi. Siksi niistä on hyvä tulla tietoisiksi matkalla omaksi aidoksi itseksesi. Ratkaisukeskeisen psykoterapian avulla löydät vahvuutesi ja ehkä piilossa olleet taitosi. Pienetkin edistysaskeleet huomioidaan onnistumisina. Näin jaksamisesi paranee.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia on myönteistä ja taitoa näkökulman vaihtamiseen lisäävää. Se on luovaa kadonneen ilon etsimistä. Poikkeuksien kautta tutkitaan hetkiä, jolloin ongelmaa ei ole. Takapakkeihin on syytä varustautua, sillä nekin kuuluvat osana toipumiseen. Se, miten puhutaan voi olla tärkeämpää kuin se, mitä puhutaan. Läheiset voivat olla yhteistyössä voimavarana ja kannustajina.
Oletko miettinyt asioita, joita haluaisit pohtia ääneen? Haluatko löytää elämäniloa ja onnellisuutta elämääsi? Tunnistatko vahvuuksiasi? Haluatko selkeyttää tulevaisuuden tavoitteitasi tai saada haltuun elämistä tässä ja nyt?
Terapian toteutus
Tarjoan Sinulle luottamuksellista ja tutkittuun tietoon perustuvaa ammatillista ratkaisukeskeistä psykoterapiaa, jonka tavoitteet määrittelet itse. Terapian kuluessa Sinulla on mahdollisuus integroida omat elämäntapahtumasi yhdeksi kokonaisuudeksi. Voit myös löytää ratkaisuja kulkea vahvempana eteenpäin uusilla toimintamalleilla. Voi oppia olemaan armollisempi itsellesi ja huomaat pienetkin edistymisen merkit. On tärkeää elää tässä ja nyt. Kaikki tunteet kuuluvat elämään, esimerkiksi suru, kaipaus ja ikävä ovat luonnollisia tunteita menetyksen tai luopumisen yhteydessä. Voit oppia ”joko-tai” -ajattelusta ”sekä-että” -ajatteluun. Voit myös oppia, miten oma asenne vaikuttaa siihen, miten me koemme asiat; kuten onko lasi puoli tyhjä vai onko siinä vielä puolet jäljellä.
Voit varata 45 min, 60 min tai 90 min yksilöajan puhelimitse, tekstiviestillä tai sähköpostitse. Vastaanottoaikoja on joustavasti. Voit varata yksittäisen ajan tai pidemmän terapiajakson.
Suoritin ratkaisukeskeisen vaativan erityistason psykoterapeuttikoulutuksen Lyhytterapiainstituutissa Helsingissä.
