Osaatko pyytää anteeksi, jos olet loukannut toista? Osaatko pyytää anteeksi, jos olet ollut epärehellinen? Osaatko pyytää anteeksi, jos olet tehnyt asioita ilman, että olet tarkistanut asioiden oikean laidan? Kannattaa opetella aitoa anteeksipyyntöä jo oman hyvinvoinnin takia.
Kevyiltäkin tuntuvat ns. valkoiset valheet murentavat luottamusta. Jos käytät niitä, on tärkeää miettiä, miksi totuuden myöntäminen on niin vaikeaa.
Pidäthän huolta omasta jaksamisestasi? Et ole toisille itsestäänselvyys, eikä Sinun tarvitse jatkuvasti ylisuorittaa. On tärkeää löytää työn ja muun arjen vastapainoksi yliviritystä rauhoittavia asioita; riittävästi unta ja lepoa, mieleistä tekemistä esim. mökillä, valokuvaamalla, lukemalla, musiikkia kuuntelemalla, käsitöitä tekemällä tms.
Kannattaa ottaa selvää asioista, ettei tee vääriä tulkintoja. Väärien tulkintojen tai olettamusten kantaminen ei ole reilua kenellekään.
Sinulla on oikeus siihen, mitä omistat. Miten kunnioitat toisen rajoja ja oikeutta yksityisyyteen niin parisuhteessa kuin muissakin lähisuhteissa? Tasa-arvoinen kohtelu voi näkyä hyvinkin erilaisessa tukemisessa.
Millaisena muistat lapsuutesi? Koitko tulleesi kuulluksi tarpeinesi vai jouduitko tukahduttamaan ne syystä tai toisesta ja selviytymään ”näkymättömänä lapsena”? Traumatisoituminen voi vaikuttaa tähänkin päivään erilaisina oireina tai vuorovaikutusmalleina. Psykoterapiassa voit turvallisesti palata muistamaan mennyttä ja kohtaamaan kokemuksiisi liittyneitä tunteita.
Oman jaksamisen kannalta olisi tärkeää löytää elämässä itselle merkityksellisiä asioita. Ne voivat olla miten pieniä tahansa, mutta kertovat tarpeistasi.
Ystävyys antaa mahdollisuuden yhteisille mukaville kokemuksille, turvalliselle jakamiselle, antamiselle ja saamiselle. Samanlaista ystävyyttä tarvitaan mm. pitkissä parisuhteissa. Jokainen vastaa omista tunteistaan, tarpeistaan ja rajoistaan.
Voit oppia terapiassa pysähtymistä, kuuntelemista, pyytämistä ja omien tunteiden näyttämistä. Kun arvostat itseäsi, tunnistat omat rajasi ja osaat nauttia Sinulle merkityksellisistä asioista.
Alkeellisena puolustuskeinona ”pään pistäminen pensaaseen” ei muuta todellisuutta. Tämä pätee niin omassa elämässä, sisarussuhteessa kuin parisuhteessakin. On parempi kohdata todellisuus, tuntuipa se miltä tahansa.