Kun katsot kehoasi, näetkö siinä arpien tarinoita, tunnetko kipujen kakofoniaa vai kärsitkö jumien jäykistämästä selästä? Entä mitkä ovat kehosi parhaat puolet?
Miten häpeä näkyy Sinussa? Punastutko tai hikoilet herkästi? Lamaannutko vai puhua pulputat jatkuvasti? Oletko kyyninen vai käännätkö häpeän häpeämättömyydeksi?
Millaiset minän puolustuskeinot eli defenssit ovat Sinulle tyypillisiä? Kiellätkö esimerkiksi totuuden? Heijastatko toiseen itsessä olevia puolia, joita on vaikea hyväksyä? Mitätöitkö toisen? Älyllistätkö asiat tunteet eristäen? Väisteletkö konflikteja? Otatko toisten tunteet itseesi? Ajatteletko musta-valkoisesti? Takerrutko toiseen? Taannutko menneeseen? Kostatko? Vai peitätkö kaiken huumoriin?
Hypnoosia voidaan käyttää harkitusti esim. egon vahvistamiseen, itsearvostuksen lisäämiseen tai pelon voittamiseen.
Vaikeudet auttavat meitä pysähtymään, muistelemaan aiempia selviytymiskeinojamme ja vahvuuksiamme, sekä tahtomaan onnistuneita ratkaisuja.
Vaikeudet auttavat meitä pysähtymään, muistelemaan aiempia selviytymiskeinojamme ja vahvuuksiamme, sekä tahtomaan onnistunutta ratkaisua.
Kiitollisuudessa voit arvostaa kaikkea sitä, mitä Sinulla on nyt hyvin
ilman, että katkeroidut jostain, mikä Sinulta puuttuu.
Uskallatko astua mukavuusalueesi ulkopuolelle ja toimia rohkeasti uudella tavalla? Onko Sinussa rohkeutta ottaa puheeksi hankalia asioita tai vaiettuja salaisuuksia?
Miten kohtelet varjoasi, joka joka tapauksessa kulkee mukanasi? Deletoitko sen, yritätkö pakottaa varjosi painaen sen ajoittain piiloon vai katsotko sitä rohkeasti ja kohtaat oikeasti varjosi sisältämät tunteet, ajatukset ja toiminnan? Jälkimmäisin kannattaa, ja jos se pelottaa, sen voi tehdä vaikka toisen turvallisen aikuisen kanssa.
Kaikki suuri alkaa pienestä, läheltä. Kun haluat parantaa parisuhdettasi, aloita päivittäisistä lyhyistäkin myönteisistä kohtaamisista sanoin ja teoin.