Kun olet löytänyt mielikuviisi oman turvapaikkasi, keskity siihen, mitä näet, kuulet, tunnet, haistat ja maistat siellä. Millaisia värejä ja muotoja näet? Onko siellä Sinun lisäksesi muita? Aina kun Sinua ahdistaa, voit mennä turvapaikkaasi rauhoittumaan.
Hyvän kumppanin tunnistaa siitä, että hän kohtelee Sinua elämänsä tärkeimpänä ihmisenä. Se näkyy arjessa päivittäisenä huomioimisena eri tavoin, arvostuksena sanoin ja teoin.
Millainen on se pieni lapsi, jota kannat sisälläsi? Saako hän nyt sitä hoivaa ja turvaa, jota ilman jäi lapsena? Voit mielikuvissasi saada yhteyden häneen. On tärkeää kohdata sisäisen lapsen kokemuksia.
Asioiden tarkistaminen on normaalia, mutta jos siihen kuluu toistuvasti suunnattomasti aikaa ja se ahdistaa, kannattaa keskustella tilanteesta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Et voi koskaan uuden ihmisen tavattuasi tietää, millainen hän oikeasti on. Liian hyvältä kuulostava voi myöhemmin osoittautua hyvinkin erilaiseksi. Siksi kannattaa antaa aikaa tutustumiselle ja seurata sanojen ja toiminnan yhdenmukaisuutta.