Sinulla on oikeus siihen, mitä omistat. Miten kunnioitat toisen rajoja ja oikeutta yksityisyyteen niin parisuhteessa kuin muissakin lähisuhteissa? Tasa-arvoinen kohtelu voi näkyä hyvinkin erilaisessa tukemisessa.
Millaisena muistat lapsuutesi? Koitko tulleesi kuulluksi tarpeinesi vai jouduitko tukahduttamaan ne syystä tai toisesta ja selviytymään ”näkymättömänä lapsena”? Traumatisoituminen voi vaikuttaa tähänkin päivään erilaisina oireina tai vuorovaikutusmalleina. Psykoterapiassa voit turvallisesti palata muistamaan mennyttä ja kohtaamaan kokemuksiisi liittyneitä tunteita.
Oman jaksamisen kannalta olisi tärkeää löytää elämässä itselle merkityksellisiä asioita. Ne voivat olla miten pieniä tahansa, mutta kertovat tarpeistasi.
Ystävyys antaa mahdollisuuden yhteisille mukaville kokemuksille, turvalliselle jakamiselle, antamiselle ja saamiselle. Samanlaista ystävyyttä tarvitaan mm. pitkissä parisuhteissa. Jokainen vastaa omista tunteistaan, tarpeistaan ja rajoistaan.
Voit oppia terapiassa pysähtymistä, kuuntelemista, pyytämistä ja omien tunteiden näyttämistä. Kun arvostat itseäsi, tunnistat omat rajasi ja osaat nauttia Sinulle merkityksellisistä asioista.
Alkeellisena puolustuskeinona ”pään pistäminen pensaaseen” ei muuta todellisuutta. Tämä pätee niin omassa elämässä, sisarussuhteessa kuin parisuhteessakin. On parempi kohdata todellisuus, tuntuipa se miltä tahansa.